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むさこスマイル接骨院 | 日記 | 秋バテ?


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秋バテ? (2016.09.15)

こんにちは
むさこスマイル接骨院の大山です

9月も中頃になり 気温が下がってきました
当院はエアコンが故障中のためこの気温はありがたいのですが
皆さんは体調を崩されたりしていませんか? 

最近 夏バテならぬ秋バテということを耳にしますね
夏バテは夏の暑い時季にあらわれる、だるい・食欲不振・消化不良や下痢などの慢性的な症状ですが
そもそも秋バテって何でしょうか

秋バテは身体が冷えて弱っていたり、自律神経の乱れが原因です
症状として
・だるい、疲れやすい
・顔色がよくない
・食欲がない
・頭痛、めまいがする
・胃腸の調子が良くない
・眠れない
・風邪をひきやすい   など
上記の症状のうち2つ以上当てはまる方は要注意です

秋バテの症状は冷えで身体の血行不良になり体調を崩します
胃腸が弱り、食事が摂れず栄養不足になり、身体も弱る
また睡眠が不足していると疲れが取れないという悪循環になりやすいのも特徴です

秋バテは2タイプあると言われています
1.内臓が冷えている
夏に冷たいものを食べ過ぎて内臓が冷え胃腸が弱っている状態です
この場合は次の対処が有効的です
・冷たいものを控え消化の良いものを食べる
・ビタミン、ミネラルを摂る

2.身体が冷えている
いわゆる冷房病(クーラー病)です
屋内と屋外の寒暖差で身体の体温調節が追いつかなくなり
自律神経を乱し疲れや怠さがでます
この場合は次の対処法が有効です
・靴下や腹巻などで冷えを防止する
・お風呂につかる

なお秋バテは夏バテの体調不良を引きずっていることが多く
悪化しやすいので早めに対処しましょう
 
さて今月(9月)はいつも通りの定休日になります
来月(10月)ですが3日~6日まで休診となります

秋は気温の変化や台風など体調を崩しやすいのでお気を付けください 

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