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こんにちは
むさこスマイル接骨院の大山です
今日7月28日 関東甲信越で梅雨があけましたね
平年より7日 去年より18日遅いそうです
今年の梅雨は雨が降ったような降らなかったような感じでしたが
東京や横浜などの南関東は平年並みの降水量だったそうです
でも ダムがある北関東はやはり平年より少なかったそうです
そして今日は昨日までの過ごしやすかった気温が嘘のように
30度近い温度になっています
5度以上の温度差に身体の温度調節機構は働かないといわれているので
ここまで温度差があると体調を崩しやすいので気を付けましょう
これから夏バテしないように
タンパク質・ミネラル・ビタミンをバランスよく摂るようにすると良いです
疲労物質になりやすい糖質は ビタミンBを摂ることで糖質をエネルギーに変えて
代謝を促す効果があると言われています
ビタミンBを多く含む食材は豚肉や豆類です
意識して摂ってみると良いかもしれません
さて来月(8月)ですが
8日月曜日と27日土曜日は休診とさせていただきます
ご迷惑をおかけいたしますが何卒よろしくお願い申し上げます
今年も暑い夏になりそうなので
水分摂取には気を付けてお過ごしください