むさこスマイル接骨院 | 日記 | 梅雨明け＆８月の予定
2016/07/28
梅雨明け＆８月の予定
こんにちは
むさこスマイル接骨院の大山です
今日７月２８日 関東甲信越で梅雨があけましたね
平年より７日 去年より１８日遅いそうです
今年の梅雨は雨が降ったような降らなかったような感じでしたが
東京や横浜などの南関東は平年並みの降水量だったそうです
でも ダムがある北関東はやはり平年より少なかったそうです
そして今日は昨日までの過ごしやすかった気温が嘘のように
３０度近い温度になっています
５度以上の温度差に身体の温度調節機構は働かないといわれているので
ここまで温度差があると体調を崩しやすいので気を付けましょう
これから夏バテしないように
タンパク質・ミネラル・ビタミンをバランスよく摂るようにすると良いです
疲労物質になりやすい糖質は ビタミンBを摂ることで糖質をエネルギーに変えて
代謝を促す効果があると言われています
ビタミンBを多く含む食材は豚肉や豆類です
意識して摂ってみると良いかもしれません
さて来月（８月）ですが
８日月曜日と２７日土曜日は休診とさせていただきます
ご迷惑をおかけいたしますが何卒よろしくお願い申し上げます
今年も暑い夏になりそうなので
水分摂取には気を付けてお過ごしください
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