むさこスマイル接骨院 | 日記 | 季節の変わり目と体調

こんにちは
むさこスマイル接骨院の大山です
最近よく患者さんが
「今年も、あと３か月ね」と仰います
あっという間に今年も１年過ぎていくなぁと思う今日この頃です・・・

そんなことより　季節も秋になりましたね
読書の秋、食欲の秋、スポーツの秋と秋はいろいろありますね
しかし　このところ日照時間が短く温度差が激しいため
体調を崩す方が多いようですが　みなさんは大丈夫でしょうか
そこで今回は季節の変わり目と体調についてみていきましょう

秋バテの際にも少し登場しましたが「自律神経」が関係しています
私たちの体温を調節しているのが自律神経です
この自律神経が対応できる温度差はおよそ7℃までです
個人差はあるものの　それ以上は上手く対応できません
温度差が大きければ大きいほど体には負担がかかり
体調を崩しやすくなってしまうのです 
また　激しい温度差は鼻水・鼻づまりなどアレルギー性鼻炎のような症状を引き起こすことがあります
これがいわゆる寒暖差アレルギーです
この寒暖差アレルギーは特に筋肉量が少ない女性がなりやすいと言われています
寒暖差アレルギーによる鼻炎の特徴は風邪の症状がない、鼻水が透明、目が充血していないなどがあります 
もし当てはまる場合はこの症状かもしれません 

また9月の下旬は極端に日照時間が短かったですが
秋になると日照時間が減少することに伴い
気分が落ち込みやすくなったり　何もする気が起きない
炭水化物を食べ過ぎてしまう はたまた朝起きられないなど
軽く気分が落ち込みやすくなります
そのまま冬になってしまうと冬季うつにになることも・・・

季節の変わり目は体を温めて適度な水分補給と太陽光を浴びて
運動するようにしましょう

さて10月ですが3日～6日まで休診となります
ご迷惑をおかけいたします

旬の食材を食べて季節の変わり目を乗り越えましょう