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むさこスマイル接骨院 | 日記 | 季節の変わり目と体調


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季節の変わり目と体調 (2016.10.01)

こんにちは
むさこスマイル接骨院の大山です
最近よく患者さんが
「今年も、あと3か月ね」と仰います
あっという間に
今年も1年過ぎていくなぁと思う今日この頃です・・・

そんなことより 季節も秋になりましたね
読書の秋、食欲の秋、スポーツの秋と秋はいろいろありますね
しかし このところ日照時間が短く温度差が激しいため
体調を崩す方が多いようですが みなさんは大丈夫でしょうか
そこで今回は季節の変わり目と体調についてみていきましょう

秋バテの際にも少し登場しましたが「自律神経」が関係しています
私たちの体温を調節しているのが自律神経です
この自律神経が対応できる温度差はおよそ7℃までです
個人差はあるものの それ以上は上手く対応できません
温度差が大きければ大きいほど体には負担がかかり
体調を崩しやすくなってしまうのです 
また 激しい温度差は鼻水・鼻づまりなどアレルギー性鼻炎のような症状を引き起こすことがあります
これがいわゆる寒暖差アレルギーです
この寒暖差アレルギーは特に筋肉量が少ない女性がなりやすいと言われています
寒暖差アレルギーによる鼻炎の特徴は風邪の症状がない鼻水が透明目が充血していないなどがあります 
もし当てはまる場合はこの症状かもしれません 

また9月の下旬は極端に日照時間が短かったですが
秋になると日照時間が減少することに伴い
気分が落ち込みやすくなったり 何もする気が起きない
炭水化物を食べ過ぎてしまう はたまた朝起きられないなど
軽く気分が落ち込みやすくなります
そのまま冬になってしまうと冬季うつにになることも・・・

季節の変わり目は体を温めて適度な水分補給と太陽光を浴びて
運動するようにしましょう

さて10月ですが3日~6日まで休診となります
ご迷惑をおかけいたします

旬の食材を食べて季節の変わり目を乗り越えましょう 

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